제 60차 훈련 16주차 중 7주차
<훈련 계획>
"8월 26일(화요일)
*목동운동장(05:00)
조깅(7-2-1) 후 가속주 및 지속주
. 310, 330, 400 - 가속주 3레인, 30랩 - 스트레칭
310: 2분5초(10랩), 1분58초(10랩), 1분52초(10랩)
330: 2분15초(10랩), 2분11초(10랩), 2분5초(10랩)
400: 2분29초(10랩), 2분 25초(10랩), 2분21초(5랩)
. 완주 - 지속주 60분 (조깅보다 조금 빠른 속도)
<훈련 내용>
밤새 뇌우(천둥 번개를 동반한 비)때문에 걱정 했지만 다행히 훈련시간에는 우중주 하기 좋았습니다
조금 늦게 합류해서 정진영, 전재형, 김은성 선배님과 함께 10km 25렙 조깅했습니다
<훈련 참석하신 분>
1조 김은성 정진영
2조 권정현 박필수
3조 김형순 박주영 전재형
4조 윤경식 |
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8월26일(화) 목운 아침 운동
