*훈련 계획*
조깅(7-2-1) 후 인터벌(300/100) 20회
페이스는 당일 공지
-훈련 내용-
조깅 5-2-1를 마치고 인터벌(300-100)을 A조는 72초,B조는 78초 휴식은 40초로 정해주셨습니다.
A조는 훈팀장님이 B조는 송은애선배님이 끌어주셨습니다.
20회를 다하고자 했으나 14회부터 아킬레스건에 통증이 있어 15회로 마무리하였습니다.
다른 선배님들은 거의 다하신것 같습니다.👏👏👏
인터벌 기록-73/44 74/42 71/42 71/40 72/42 71/42 72/43 69/42
71/39 71/58(급수) 69/41 70/41 69/46 72/38 69/40
🏃훈련 참석하신분(존칭 생략)🏃♀️
1조 : 송은애,정진영,이병호,박성주,김종호
2조 : 박민호,이선행,이희향,권정현
3조 : 김형순,박주영,유재인,최미라,이의신,전재형
4조 : 김영신,손대현,윤경식,곽형근,임영규 |
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08.28 (목) 목운 훈련
