제 60차 훈련 16주차 중 7주차
<훈련 계획>
8월 30일 (토요일)
* 목동운동장 (05:00) 통합 훈련
조깅(7-2-1) 후 14km 후 지속주(1레인 35랩, 대회페이스 90%)
<훈련 내용>
덥고 습한 날씨 떄문에 10km 지속주만 힘들게 완주하고 나머지 4km는 걷고 뛰고 포기하고의 연속이었습니다.
끝까지 훈련 계획을 마무리 해야 하는데 못해서 조금 아쉽고 속상한 날 이었습니다
330팀 앞에서 리딩해주신 송은애 선배님 대단하고 어떻게든 포기하지 않고 끌고 가려고 애쓰신 박주영선배님께는 기대에 부응하지 못해 죄송하고 모두 감사드립니다.
거리 10.21km 평균 페이스 5:25 시간 55:21
5:31/5:27/5:28/5:24/5:21
5:20/5:20/5:12/5:11/5:07
<훈련 참석하신 분>
1조 김은성 박성주 송은애 이병호
2조 권정현 구본진 박민호 이희향
3조 김형순 박주영 유재인 정현수
4조 곽형근 윤경식
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8월30일(토) 목운 아침 운동
