제 61차 훈련 7주차 < 기온-3도 습도 60% 미세먼지 보통>
▣ 훈련 계획 ▣
양평교 훈련 (20:30)
단체 조깅(양평교-목동교) 후 가속주
그룹1; 목동교-신정교-양평교 (6km)
그룹2: 목동교-구일역(대회페이스80%) 턴 후-
신정교(90%)-양평교(대회페이스100%)
【 훈련 내용 】
기온이 급격히 내려가 하루종일 영하권에 춥습니다.
몸살 기운이 있어 옷 꽁꽁 싸매고 훈련 시간 맞추어 나갔는데
다행히 바람이 불지 않아 매섭지 않습니다.
추운 날씨로 인해 적은 인원이 모여 훈부님 리드로 간단히 스트레칭 후
태정님, 훈부님 A그룹으로 고척교 왕복 (10km) 갈 때는 5“40‘ 달리시고
나머지 거북이 B그룹은 천천히 오목교 왕복 달렸습니다.
추워도 나와서 운동하니 몸 컨디션이 좋아지는 느낌... 상쾌합니다.
《훈련 참석하신 분들》
1조 김태정
2조 김애숙
3조 이종기 최근희
4조 김이철 문점옥 윤미경 김윤성 |
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1월8일 (목) 양평교 저녁훈련
