＜아침 기온 4도, 풍속 0.0m/s, 습도 57%, 미세번지 보통＞
1. 훈련계획
조깅후 가속주 60분(25랩)
2. 훈련내용
오늘은 포근한 날씨에 바람도 잔잔했습니다.
조깅후 가속주 훈련하였고
훈련차수가 거듭될수록 회원님들 몸상태가
좋아지는 것 같습니다.
오늘은 저번주보다 속도가 좀 빠른 듯 한데 모두들
거뜬하게 달렸습니다.
오늘도 수고 맣으셨습니다.
★ 10km(25랩) km당 기록은 아래와 같습니다.
2'05"/2'09"/2'09"/2'03"/2'07"
2'07"/2'06"/2'04"/2'05"/2'03"
2'03"/2'02"/2'02"/2'01"/2'01"
2'01"/2'05"/2'02"/1'59"/2'00"
1'55"/1'57"/1'56"/1'53"/1'48"
참석자
1조(사랑의 온도) : 이선행, 김형순, 김환천, 남윤지, 박필수, 윤경식
2조(이순신 장군) : 이의신, 곽형근, 김제돈, 박주영, 유재인, 이정희,
최미라,
3조(어깨동무) : 권정현, 구본진, 박민호, 박성주, 이병호, 이희향,
임진철, 주현조,
4조 (불사조팀) : 정진영, 한만규,
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1.15.(목) 목운 아침
