＜아침 기온 -10도, 풍속 2.0m/s, 습도 42%, 미세번지 보통＞
1. 훈련계획
20분 조깅후 half 지속주
2. 훈련내용
막바지 추위인 듯 합니다.
오늘, 내일 춥고 이제는 봄이 서서히 다가오겠지요.
영하10도를 오르내리는 추운 날씨에도 불구하고
훈련계획대로 half 지속주를 실시하였습니다.
지속주 달리신분과 방한복 확실하게 입으시고 열심히 걷기하신분
모두 오늘도 수고 많으셨습니다.
★ 오늘 half 지속주 기록은 아래와 같습니다.
5'14"/5'05"/5'07"/5'04"/5'00"
4'01"/4'57"/4'58"/4'48"/4'51"
5'45"/4'45"/4'44"/4'46"/4'42"
4'40"/4'37"/4'35"/4'32"/4'30"/4'29"
참석자
1조(사랑의 온도) : 이선행, 김형순, 박필수, 윤경식
2조(이순신 장군) : 이의신, 곽형근, 김제돈, 박주영, 이정희, 최미라,
3조(어깨동무) : 권정현, 박민호, 박성주, 이희향, 최근희,
4조 (불사조팀) : 김이철, 송은애, 정진영, 한만규,
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2.07.(토) 목운 아침
