제 61차 훈련 16주차중 12주차
▣ 훈련 계획 ▣
양평교 훈련 (20:30)
단체 조깅(양평교-목동교) 후, 가속주
그룹1: 목동교 - 신정교 - 양평교 (6km)
그룹2: 목동교 - 고척교 지나 구일역 턴 -오금교- 양평교
【 훈련 내용 】
오늘은 간만에 영상의 날씨로
비까지 내린후라 쾌청한 날씨였습니다.
비가 와서인지 오늘은 많이 모이지 못했습니다.
김태정선배님의 리드하에 스트레칭을 마치고
김태정님 , 임진철님,김애숙님은 훈련계획에 맞춰 뛰시고
장정희고문님, 정동욱님, 저는
몸상태 체크하며 천천히 뛰기 시작했습니다.
김이철 선배님은 여전히 퇴근후부터 달려와 땀흘리고 들어갑니다.
발목통증이 있는 저에게
장고문님은 발목푸는 방법을 열심히 알려주십니다.
확실히 의식하고 걷다 뛰다 하니
좀 부드러워짐을 느낍니다.
일상에서의 체조나 스트레칭이 일상화되어야 겠다는 생각이 들었습니다.
《훈련 참석하신 분들》 ※존칭생략
· 사랑의온도 : 김태정, 정동욱
· 이순신장군 : 김애숙
· 어깨동무 : 김은주, 임진철
· 불 사 조 : 장정희 , 김이철 |
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2. 10(화) 양평교 저녁훈련
