[아침 기온 : 영상5도, 풍속 2~3m/s ]
^ 훈련계획
신정교 (06:00) 하프주
신정교-고척교-신정교 (조깅) 실시 후
^ 훈련내용
신정교 ~ 한강합수부 ~ 방화대교(10.6턴) ~ 신정교
동마2주전 하프마라톤으로 주력과 컨디션 체크
21.18k – 1:46:31 (p-502) - 137/163
529/525/521/521/513/514/519/513/506/503
510/457/459/455/457/454/446/445/442/435/435/422/408
1조 : 이선행,김영신,손대현,윤경식, 김환천(머니 투데이)
2조 : 김경선,박주영,유재인,김제돈,이정희,임영규,최미라,이의신
3조 : 권정현,구본진,이병호,최근희
4조 : 김이철,송은애,윤미경,정진영,한만규
14주차(2.24-3.01) 1조 2조 3조 4조
⓵ 금주 공식훈련 42 54 38 60
⓶ 금주 개인훈련 51 45 46 38
⓷ 합 계(⓵+⓶) 93 99 84 98
⓸ 누계 점수 1,357 1,447 1,374 1,428
⓹ 누계 만점 1,400 1,400 1,400 1,400
⓺ 편 차(⓸-⓹) -43 47 -26 28
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3월1일(일) 신정교~방화대교(하프주)
