1. 훈련계획
조깅후 가속주(AR)
2. 훈련내용
양평교에서의 훈련이 오늘부터 목동교옆 트랙으로 변경이 되었습니다.
양평교의 한적함을 느끼며 서둘러 목동교로 향했습니다.
실로 활기가 느껴졌습니다.
우리 목마회원님들 벌써 트랙을 자유롭게 돌고 있었으며
오래간만에 나온 고형란님, 문점옥님,박필수님과 함께
송식헌님의 특별코치로 스트레칭으로 먼저 몸을 풀었습니다.
이종기님, 김태정님을 비롯하여 선수님들은 조깅후 10km가속주훈련을 하고,
각자 역량에 맞춰 조깅을 하였습니다.
새로오신 신입회원 김도현님, 오래간만에 오셨다는 전설의 조상익님도 가볍게 러닝을 하고
서로 인사를 나눴습니다.
탁 트인곳에서 시원한 바람을 맞으며
트랙을 도니 가슴이 탁 트입니다.
정동욱님께서 팁을 주셨습니다.
1레인 2바퀴, 2레인 2바퀴,3레인 2바퀴,4레인 2바퀴
다시 역으로 2바퀴씩 달리면
지루하지 않게 계산이 쉬워진다고요.
오래간만에 저녁에 많은 인원이 모여
훈훈한 훈련시간이 되었습니다.
모두 감사합니다.
참석자
이종기, 조상익, 박필수, 임영규, 임진철, 최은수
박동재, 장정희, 송인범, 정동욱, 이만종, 고형란
김태정, 김도현, 문점옥,김이철
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4.14(화) 목동교 저녁훈련
