＜아침 기온 11도, 풍속 1.0m/s, 습도 64%, 미세번지 좋음＞
1. 훈련계획
신정교-고척교-신정교 조깅후,
신정교-가양대교-신정교 가속주
2. 훈련내용
오늘도 새벽녘은 쌀쌀하였습니다.
훈련계획대로 5시에 신정교에 모여서
고척교까지 왕복 4km 조깅하고
가양대교까지 왕복 14km 가속주 훈련을 하였습니다.
가양대교 갈때는 목동쪽으로, 되돌아올때는 햇빛을
피하기 위하여 영등포쪽으로 달렸습니다.
5월의 중턱에 들어서고 있어 아카시아 꽃과 향기가
기분을 산뜩하게 하였습니다.
남은시간 즐거운 연휴 보내시고
오늘 훈련하느라 모두 수고 많으셨습니다.
오늘 조깅포함 18km 기록은 아래와 같습니다.
6'40"/6'01"/6'02"/5'23"/5'15"
5'11"/5'13"/5'08"/5'04"/4'58"
4'57"/4'57"/4'47"/4'58"/4'43"
4'50"/4'46"/4'58"
참석자
곽형근, 권정현, 김영신, 김이철, 김형순,
김환천, 박민호, 박주영, 이병호, 이선행,
이희향, 정진영, 한만규, |
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5.09.(토) 신정교 아침
