제 63차 훈련 16주차중 1주차
<훈련 계획>
조깅(7 - 2(100mx4회) -1(회복)) 후 가속주 12km
. 310(5레인), 330(3레인), 400(1레인) - 4km(2:21)- 4km(2:15) - 4km (2:09)
. 완주목표 - 지속주 60분 (조깅보다 조금 빠른 속도)
<훈련 내용>
2주간의 방학후 63차 첫 훈련일 입니다.
1,3,5레인에서 선배님들과 함께 약 가속주 실시했습니다.
덥고 습한 날씨 때문에 많이 힘든 훈련이었습니다.
오랜만에 훈련을 끝까지 따라가지 못하여 기록을 올리지 못하겠습니다 ^^;;;
<훈련 참석하신 분>
1조 곽형근, 권정현, 김제돈, 이정희, 박민호, 이희향, 유재인, 이기재
2조 김형순, 박주영, 이병호, 이의신, 최미라, 정현수
3조 남윤지, 윤경식. 이선행, 이종근, 김연자
4조 권훈달, 김환천, 박성주, 석락희, 손대현, 김영신, 송은애, 윤미경, 정진영 |
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7월14일(화) 목운아침훈련
