＜아침 기온 26도, 풍속 1.0m/s, 습도 78%, 미세번지 좋음＞
1. 훈련계획
조깅 5-2-1후 400m/100m 인터벌
2. 훈련내용
오늘도 여전히 무더운 날씨의 연속입니다.
지난주까지 언덕훈련을 하였고, 오늘은 운동장에서
400/100 인터벌 훈련을 진행하였습니다.
힘들 것 같았지만 하나씩 하다보니 목표치 12개를 채울 수
있었습니다. 오늘은 12개였지만 다음은 15개 이상도 거뜬히
할 수 있을 것 같습니다.
오늘도 목운에서 젊음을 불태운 목마회원 여러분
수고가 많으셨습니다.
좋은 하루 되세요.
★ 오늘 400/100 12회 기록입니다.
1'40"/0'52" 1'44"/0'42" 1'46"/0'44"
1'47"/0'42" 1'45"/0'49" 1'48"/0'43"
1'45"/0'49" 1'45"/0'48" 1'46"/0'47"
1'44"/0'48" 1'44"/0'50" 1'42"/0'52"
참석자 (29명)
1조 : 권정현, 김제돈, 이정희, 박민호, 이희향, 심기현, 유재인,
이기재, 최근희,
2조 : 김형순, 박주영, 이병호, 이의신, 최미라, 장혜영, 정현수,
3조 : 강태원, 김진기, 남윤지, 윤경식, 이선행, 이종근, 김연자,
4조 : 권훈달, 김환천, 박성주, 송은애, 윤미경, 정진영,
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8.20.(목) 목운아침
