＜아침 기온 25도, 풍속 1.0m/s, 습도 88%, 미세번지 좋음＞
1. 훈련계획
상암둘레길 조깅1바퀴후 160분 LSD
2. 훈련내용
밤사이 비가내린후 시원한 듯 하면서도
습도가 높아서 오늘도 여정히 땀이 많이 흘렀습니다.
오늘도 훈계에 다라서 다함께 저깅 한바퀴 돌고
그룹별로 삼삼오오 LSD를 하였습니다.
저는 조깅포함하여 4바퀴 돌고 조금 더 뛰어 25km 채웠습니다.
아직은 더위가 남아 있지만 자연법칙에 따라서
이제 선선함을 조금 느낄수 있습니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요.
★ 오늘 25km 기록입니다.
6'51"/6'20"/6'24"/6'20"/6'08"
6'30"/6'13"/6'03"/6'18"/5'52"
6'00"/6'20"/5'59"/6'00"/6'15"
6'09"/6'03"/6'00"/5'56"/5'51"
5'55"/5'39"/5'48"/5'50"/5'51"
참석자 (28명)
1조 : 구본진, 곽형근, 권정현, 김제돈, 이정희, 심기현, 유재인,
장정희, 최근희,
2조 : 김경선, 김형순, 박주영, 이의신, 최미라, 장혜영, 황치원,
3조 : 박동재, 윤경식, 이선행, 이종기,
4조 : 권훈달, 김계원, 김이철, 박성주, 송은애, 윤미경, 이일우,
정진영,
|
|
8.23.(일) 상암 아침
