＜아침기온 16˚, 풍속 6.0m/s, 습도 80%, 미세먼지 좋음＞
1. 훈련계획
* 신정교(05:00) 하프주
신정교-고척교-신정교 (조깅)
신정교-철산교-신정교(보급)-합수부-신정교 (안양천 로드 연습)
2. 훈련내용
오늘은 대표선수들이 대거 해외전지훈련 및 아시아오픈마라톤대회에
다수 출전으로 훈부님, 훈팀장님을 비롯 소수 정예(?) 멤버가 신정교에
모여 훈련을 했어요.
송은애, 장혜영 선배님은 조깅 후 하프주를,
남은 멤버는 철산교 갔다 합수부 20키로를 호기롭게 시작했는데
맞바람에 비바람에 힘이 빠져 10키로 하고 GG ㅎㅎㅎ
떨어지는 낙엽에도 조심해야 하는 시기니까 ^ㅇ^
무거운 몸으로 신정교에 왔더니 천사 미경 지원팀장님이
우렁각시처럼 따뜻한 차와 시원한 물을 준비해주셔서
정말 맛있게 먹었어요. 감사드려요 ❤️
대회 나간 선배님들은 수많은 pb가 쏟아진 것 같아요.
모진 날씨에도 대단하셔요.
무사완주한 모든 선배님들 모두 축하드리고
사진봉사, 응원 봉사해주신 선배님들 다 감사합니다!!👍❤️
♣ 참석자
· 1조 : 유재인 대회참가 박민호 장정희 김애숙 김제돈 이희향 구본진 최근희 이정희 심기현
· 2조 : 박주영 장혜영 이병호 김형순
· 3조 : 윤경식
· 4조 : 윤미경 송은애
대회참가 : 김계원, 김은주, 김이철, 박성주, 양수양, 왕혜진, 이일우,
(대회 출전자 명단은 각조 조장님들 도와주시면 수정하겠습니다.
감사합니다 ^^;;;)
14주차(10.13-10.18) 1조 2조 3조 4조
⓵ 금주 공식훈련 71 54 58 59
⓶ 금주 개인훈련 35 45 35 26
⓷ 합 계(⓵+⓶) 106 99 93 85
⓸ 누계 점수 1,738 1,761 1,576 1,581
⓹ 누계 만점 1,400 1,400 1,400 1,400
⓺ 편 차(⓸-⓹) 338 361 176 181 |
|
10.18(일) 아침 훈련일지
