＜아침 기온 8도, 풍속 1.0m/s, 습도 51%, 미세먼지 좋음＞
1. 훈련계획
5-2-1 조깅후 5,000 TT
2. 훈련내용
기온이 갑자기 뚝 떨어졌습니다.
겨울이 성큼성큼 다가오고 있습니다.
오늘 훈련계획은 5,000TT 이지만, 훈련장소를 목동교트랙으로 변경하여
불빛이 없이 어두운 관계로 충돌우려 등이 발생할 수 있어서
가속주로 변경하였습다.
2km 가볍게 조깅을 한후 10km 가속주 훈련을 하였습니다.
jtbc대회 남은기간 컨디션관리 잘하시고
이번주 토요일(24일) 신정교에서 출정식이 있습니다.
많이 참석하시어 사기를 높여보는것도 좋을 것 같습니다.
오늘 가속주 10km 기록은 아래와 같습니다.
5'17"/5'16"/5'04"/4'52"/4'46"
4'43"/4'35"/4'38"/4'28"/4'25"
참석자 (18명)
1조 : 권정현, 박민호, 이희향, 이기재, 백광진,
2조 : 김형순, 이병호, 이의신, 최미라, 장혜영, 정현수,
3조 :
4조 : 김환천, 박성주, 손대현, 김영신, 송은애, 윤미경, 정진영,
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10.22. (목) 목동교 아침
